Foto: fra åbne kilder
Den kan ikke lægges under juletræet eller pakkes ind
Det mest værdifulde, du kan give din partner, er følelsen af fuldstændig accept. Det er en følelsesmæssig tilladelse, friheden til at føle uden frygt for at blive dømt, evnen til at være ked af det uden at blive opfordret til at “tage sig sammen”, tilliden til, at selv i angst, irritation eller tvivl vil du stadig blive elsket. I sin artikel for Forbes talte den amerikanske psykolog Mark Travers om dette.
“Det, de fleste mennesker virkelig længes efter, kan ikke pakkes, bestilles eller spores via posten. Denne gave er speciel,” bemærkede han.
Ifølge ham begynder den følelsesmæssige løsning med det sprog, vi lærer som spædbørn.
“Fra fødslen synkroniserer vores nervesystem med vores forældres sindstilstand gennem tonefald, berøring og blik. Hver interaktion lærer os, om det er sikkert at udtrykke følelser – eller om det er bedre at undertrykke dem,” tilføjer psykologen.
I den forbindelse citerede han en undersøgelse fra 2023 i Developmental Psychology, der viste, at mødre og babyer udviser “negativ synkroni” i øjeblikke med genforening efter kortvarig stress. Når moderen falder til ro, slapper babyen også gradvist af. På den måde lærer babyens nervesystem selvregulering gennem moderens stabilitet. Men hvis moderen er ængstelig eller deprimeret, svækkes denne forbindelse – og barnets evne til at håndtere følelser lider. Følelsesmæssig sikkerhed dannes fra de første dage i livet.
Ifølge Travers viderefører vi som voksne ubevidst disse tidlige mønstre. Mange internaliserer, at kærlighed kun er mulig med tilbageholdenhed – at det at vise stærke følelser kan ødelægge et bånd. Så partnere trækker sig nogle gange væk og siger “det er okay”, når de i virkeligheden er sårede. De frygter, at sårbarheden bliver en trussel mod kærligheden. Og det er her, følelsesmæssig afstemning bliver en uvurderlig gave. Den anerkendte psykolog John Gottman definerer det som evnen til at lægge mærke til, tolerere og forsigtigt reagere på din partners følelser. Og essensen af følelsesmæssig afklaring er at have modet til at lade sin partner udleve sine følelser og være til stede i sin indre storm.
“Følelsesmæssig afklaring kan ikke lægges under juletræet – men det er det, der gør et forhold bæredygtigt. Du behøver ikke at være positiv hele tiden. Du skal bare tro på, at kærligheden kan modstå alle følelser og realiteter,” siger psykologen.
Siden er ikke sikker! Alle dine data er i fare: adgangskoder, browserhistorik, personlige fotos, bankkort og andre personlige data vil blive brugt af angribere.
